20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了外科医生室主任周任性先生为我们脑形态!

下面是本期视频的内容简介：

本期压轴参考：

周任性：男，外科医生五病区(哮喘之中恨)室主任。1994年起即积极参与外科医生的临床医疗管理工作。1997年开始近期数据分析立体定向和特性外科医生癌症，特别是对哮喘病的诊治，长久以来积累了几千例患者的临床确诊病患经验。在国家级杂志发表百篇十余篇，加入编写专著《手术学选集：外科医生卷》(第二)、《放射病患学新产品展则会》《神经核针灸》、《哮喘外科学研究》等。近年近期开展则会伽玛刀病患哮喘、外科手术(包括病南村切除、颞叶鲎切除、半球切除等)病患哮喘，积累了丰富多彩的经验。另外主要数据分析哮喘高烧起源南村的取向，在国内外先于应用脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其之中数据分析难治性哮喘南村取向课题给与国际原子能机构(IAEA)捐献。

快走去+打球：脑则会更聪明

“法则的生物降解运动所和有一定这两项的简单运动所相结合，能极为关键锻炼全身脑的起着。”数据分析医务人员说道，法则的生物降解运动所包括快走去、骑行、游泳、蹬车、修持等，这些运动所能让我们的恨情平和愉悦，远离气喘的煎熬。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的较高风力生物降解运动所，16周后，以同一星期从不运动所的人入睡星期则会缩短一半，总睡眠星期则会延长1天内，这能减小脊髓与无意识力、注意力等本质特性有关的化学杂质水平，从而提升本质特性。执意在在的生物降解运动所，可以让你在管理工作的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定这两项的简单运动所，包括榄球、琵琶、拉丁琵琶等，它们必需全身多个口部协商配合，借以锻炼全身脑的控制力。在进行这些运动所时，常常必需用脑思维，例如棒球手在并转球时必需思维如何套用手臂的细节动作并转成各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动身姿，还要汇流情绪，一个眼神、一个笑容都要经过设计;运动所，脑左右半球紧密配合，眼、恨、手协商一致。

数据分析医务人员指成，运动所还能减小血流量，向脑稀缺地用电缺氧和，尽可能脑细胞良好的管理工作长时间。脑力指导管理工作偶尔过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此必需更多的缺氧和减小用脑效率，对他们而言，运动所就比起正因如此了。

科学研究用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足借以减小脑的管理工作效率，保持一致高度的注意力。用脑时，需特别着重于研习、管理工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水均是由，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要大众传媒。所以，在教书或做学时同一星期，先饮一至两杯清水，借以脑运作。

听听舒缓的音乐创作，对脑神经细胞代谢极为稳定;与朋友或者孩子们聊天室也则会促进脑的受精和锻炼全身脑的特性;多教书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的脑愈加丰富多彩起来;观察周围的任何事物，并注意及时往脑之中备份信息，然后加以无意识，活跃思维.

健康饮品：根据有关数据分析，对脑生长受精有关键起着的杂质主要有下述8种：饲料、锌、、糖、细胞内、B氏族维生素、维生素A、维生素E。所以，含硫这8种杂质的食材都可视作是健脑食材。其之中突成的是这样一些饮品：

⒈冬瓜。它含硫不饱和饲料酸，这种杂质能使脑的形态杂质不断完善，从而使人带有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉昆虫肠子。昆虫肠子不但营养丰富多彩，其健脑起着也大大优于昆虫肉质本身。因为昆虫肠子比肉质带有更多的不饱和饲料酸。

⒊豆腐。豆腐之中所含的锌是糖类之中高的，同时它还带有少量的B氏族维生素，这些对脑的受精很稳定。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常肉可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、煮成、鸭肉、骨髓、鱿鱼等等。

多肉鱼骨可以让妈妈更聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼骨带有细胞内、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的功效。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。煮成可以温之中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。鱿鱼带有粗细胞内、饲料、锌等成份，带有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息星期方式：脑健康常思防衰。

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